Prechod poznáme viac-menej všetky, minimálne sme o ňom počuli. Čo však menopauze predchádza a ako sa s týmto obdobím popasovať čo najlepšie?
Perimenopauza je obdobie predchádzajúce ženskému prechodu – menopauze. Aj keď môže byť náročné, je tiež skvelou príležitosťou spoznať svoje telo a pomôcť mu zvládať zmeny, ktoré časom nastanú. Je to fáza, ktorá sa často objavuje v štyridsiatke, hoci sa môže začať aj skôr a trvať až do začiatku päťdesiatky. Pre mnohé ženy znamená rôzne fyzické a psychické výzvy. Dobrou správou však je, že s vhodnými „opatreniami“ a podpornými prípravkami ju dokážete zvládnuť ľahko a bez akýchkoľvek problémov.
Som už v prechode alebo nie?
Otázka, ktorú si kladú mnohé ženy. Perimenopauza je obdobie, ktoré môže trvať niekoľko rokov, a postupne vedie k menopauze. Začína vtedy, keď vaječníky produkujú menej estrogénu – hormónu zodpovedného za celý rad telesných funkcií. Tento pokles spôsobuje rôzne hormonálne zmeny v tele, ale menštruácia ešte nie je úplne ukončená. Práve nízka hladina estrogénu má na svedomí často spomínané nepríjemné príznaky, ktoré mnohé ženy prekvapia. Aj preto je dobré zistiť, či sa vás perimenopauza náhodou už netýka.
Diagnostika najčastejšie spočíva v pozorovaní symptómov a celkovej anamnéze ženy. Lekári obvykle používajú hormonálne testy na meranie hladín FSH, estrogénu alebo AMH (anti-Müllerov hormón), ktorý poskytuje informácie o funkcii vaječníkov. Na rozdiel od perimenopauzy, menopauza sa považuje za začatú až vtedy, keď žena nemala menštruáciu v dvanástich po sebe idúcich mesiacoch.
Aké sú bežné príznaky perimenopauzy:
- Nepravidelná menštruácia
Cykly môžu byť kratšie, dlhšie alebo menej časté. - Návaly tepla
Prudké zvýšenie teploty tela, často sprevádzané potením. - Zmeny nálady
Zvýšená podráždenosť, úzkosť, časté sú tiež depresie. - Problémy so spánkom
Kvôli hormonálnym zmenám môže byť ťažšie zaspať, spánok môže byť prerušovaný. - Suchosť pokožky a vagíny, znížené libido
Strata elasticity a vlhkosti pokožky, a to aj v intímnych partiách, pokles žiadostivosti a chuti na sex. - Únava a znížená energia
Perimenopauza môže ovplyvniť fyzickú výdrž a energiu.
Ako sa správa ženské telo v perimenopauze?
Alfou a omegou je pri perimenopauze estrogén – základný ženský hormón zodpovedný za menštruačný cyklus a celkové reprodukčné zdravie. Pomáha nielen s reprodukčnými funkciami, ale podporuje aj zdravie kostí, pokožky, nervovej sústavy a metabolizmu. S klesajúcou hladinou estrogénu počas perimenopauzy je telo náchylnejšie na rýchlejšie starnutie, oslabenie kostí a mnoho ďalšieho. Jednoducho, málo estrogénu = málo vitality.
Podpora pre telo počas perimenopauzy
Dobrou správou je, že existujú spôsoby, ako príznaky perimenopauzy zmierniť a podporiť rovnováhu v tele – od úpravy životného štýlu, stravy až po využitie prírodných prípravkov – ideálne zloženie ponúka práve BioBalance.
Ako si pri perimenopauze pomôcť?
- Dopĺňajte fytoestrogény
Fytoestrogény sú prírodné látky, ktoré sa v tele správajú podobne ako estrogén. Ich pravidelné užívanie dokáže zmierniť návaly tepla, podporiť emocionálnu stabilitu, zlepšiť spánok a celkovú pohodu. Nájdete ich v sóji, ľanových semienkach i v našom prípravku BioBalance. Tento doplnok stravy obsahuje prirodzené fytoestrogény, ktoré podporujú ženskú hormonálnu rovnováhu, čím prispieva k zlepšeniu celkového stavu. - Niet nad pohyb a zdravý životný štýl
Pravidelné aktivity ako sú chôdza, joga alebo plávanie, podporujú cirkuláciu a spolu so silovým tréningom prispievajú k zdraviu kostí, vďaka čomu pomáhajú predchádzať osteoporóze. Strava bohatá na zeleninu, ovocie, kvalitné tuky a vlákninu dodá telu potrebné živiny a udržuje optimálnu hmotnosť. - Dostatok oddychu a mentálneho pokoja
V perimenopauze je dôležité nájsť rovnováhu medzi prácou, rodinou a oddychom. Pravidelný spánok, relaxačné techniky a čas pre seba pomôžu zmierniť stres a celkovo lepšie zvládať príznaky perimenopauzy.
BioBalance: prírodný pomocník pre hormonálnu rovnováhu
BioBalance to je rad prípravkov vyvinutých na podporu žien v perimenopauze.
Obsahuje kombináciu vybraných fytoestrogénov a vitamínov, ktoré prirodzene podporujú hormonálnu rovnováhu. Vďaka produktom z radu BioBalance udržiavate vaše telo vitálne a v rovnováhe po každej stránke. Zmiernite príznaky prechodu a cíťte sa lepšie vo svojom tele s BioBalance!
