Menopauza ako príležitosť

Čo je menopauza?

Termín menopauza označuje konkrétny moment v živote ženy. Moment, keď má žena svoju poslednú menštruáciu. Je to biologický bod, ktorý značí koniec reprodukčnej fázy ženy. Menopauza je oficiálne potvrdená, keď žena nemá menštruáciu po dobu 12-tich po sebe idúcich mesiacov. Tento moment je obvykle sprevádzaný rôznymi fyzickými a emocionálnymi zmenami, ktoré sú dôsledkom zmeny hladiny hormónov.

Čo je klimaktérium?

Klimaktérium je obdobie prechodu, ktoré vedie k menopauze. Toto obdobie môže trvať niekoľko rokov a je charakterizované postupnými zmenami v menštruačnom cykle, ako aj inými symptómami, ako sú návaly horúčavy, nočné potenie, zmeny nálady a iné. Klimaktérium začína pred menopauzou a pokračuje aj po nej, pokým sa telo plne neprispôsobí novému hormonálnemu stavu.

Aké sú príčiny predčasnej menopauzy?

Predčasná menopauza môže byť spôsobená genetikou, niektorými autoimunitnými ochoreniami alebo chirurgickými zákrokmi, ako je odstránenie vaječníkov.

V akom veku prichádza menopauza?

Väčšina žien zažíva menopauzu vo veku okolo 51 rokov, ale môže sa objaviť aj skôr alebo neskôr.

Klimaktérium môžeme rozdeliť do štyroch fáz, ktoré prichádzajú postupne: perimenopauza (zmeny pred menopauzou, po 40-tke), menopauza (úplné zastavenie menštruácie okolo 45 roku života), postmenopauza (čas po menopauze, obvykle po 55) a senium (pozdné obdobie života).

Aké sú najčastejšie prejavy?

Najčastejšie prejavy zahŕňajú návaly horúčavy, nočné potenie, náladovosť, problémy so spánkom, a zníženie libida (sexuálnej túžby). Celkovo 45 príznakov menopauzy a ich vplyv na ženské zdravie v rôznych oblastiach života sme popísali v samostatnom článku.

Je možné otehotnieť v menopauze?

Teoreticky je možné otehotnieť až do poslednej menštruácie, ale šance klesajú s približujúcou sa menopauzou.

Aká je vhodná prevencia a ako účinne eliminovať príznaky klimaktéria?

Na zmiernenie príznakov klimaktéria je dôležitý zdravý životný štýl: vyvážená strava, dostatok spánku, pravidelné cvičenie, a vyhýbanie sa stresu.

Pokles či absenciu hladiny estrogénov je možné zmierniť doplnením chýbajúcich estrogénov. Je to možné pomocou hormonálnej substitučnej terapie (HST), ktorá môže pomôcť zmierniť príznaky menopauzy. HST ale môže mať vedľajšie účinky. Taktiež nie je vhodná pre všetky ženy, preto je indikovaná výlučne lekárom.  Z dôvodu potenciálnych nežiaducich účinkov HST uprednostňujú ženy čoraz častejšie použitie prírodných látok, tzv. fytoestrogénov, ktorých účinky sú podobné účinkom prirodzených ženských pohlavných hormónov.