Menopauza je prirodzeným prechodom v živote každej ženy. Často však prináša viacero nepríjemných symptómov. My v Biomine ale menopauze rozumieme. V dnešnom článku vám prezradíme, ako zabezpečiť optimálnu hormonálnu rovnováhu a udržať ju čo najdlhšie.
Čo je menopauza a ako sa prejavuje
Klimaktérium predstavuje prirodzený prechod v živote každej ženy. Nastáva v dôsledku poklesu produkcie ženských pohlavných hormónov – najmä estrogénu a progesterónu. Menopauza je súčasť fyziologického starnutia, ktorá však ovplyvňuje všetky oblasti života.
Pocity a pohodlie
Menopauza ovplyvňuje fyzické zdravie ženy aj jej emočný a psychický stav. Príznaky často reflektujú zmeny v hormonálnych hladinách, ktoré spôsobujú výkyvy nálad, podráždenosť a dokonca depresie. Pocity spojené s menopauzou sú pritom rovnako významné ako hmatateľné fyzické zmeny.
1. Zmeny v menštruačnom krvácaní – Menštruačné cykly môžu byť v období perimenopauzy a menopauzy nepravidelné, kratšie alebo dlhšie.
2. Zmeny v celkovom naladení, výkyvy nálad, sklon k podráždenosti – Klimaktérium často spôsobuje náhle zmeny nálady alebo pocit nepokojnosti.
3. Depresie – Stav mysle môže byť narušený, čo vedie k pocitom smútku alebo beznádeje.
4. Celková nespokojnosť so zmenami vlastného tela – Mnohé ženy cítia nespokojnosť s tým, ako ich telo reaguje na hormonálne zmeny.
5. Návaly tepla a potenie v noci – Objavujú sa náhle a intenzívne návaly tepla, spôsobujúce nepohodlie.
6. Zvýšené potenie najmä v noci alebo počas návalov – Nadmerné potenie ruší zas kvalitu spánku a denný režim.
> Zistite, ako zmierniť návaly tepla? >
Zdravie a imunita
Hormonálne zmeny počas klimaktéria majú vplyv na celkové zdravie a funkciu imunitného systému ženy. Príznaky sa môžu prejavovať v podobe zvýšenej únavy, zhoršeného zdravia kĺbov a kostí, či problémov s trávením. Starostlivosť o zdravie a posilnenie imunity je v tomto období vášho života kľúčové.
7. Priberanie na váhe – Metabolizmus sa spomaľuje, čo vedie k nárastu hmotnosti.
8. Zhoršená schopnosť udržať si váhu – Napriek tomu, že žena dodržiava zdravý životný štýl, udržanie stabilnej váhy je veľkou výzvou.
9. Neschopnosť zníženia váhy ani po kalorickej reštrikcii – Diéta už nemá očakávaný účinok ako predtým.
10. Zvýšenie obvodu pása – Tuk sa začne hromadiť najviac v oblasti brucha.
11. Zvýšené zadržiavanie vody v tele – Zadržovanie vody vedie k opuchom, najmä na dolných končatinách.
12. Nadmerné nadúvanie – Tráviace ťažkosti sú častejšie.
13. Zápcha – Tráviaci systém je spomalený.
14. Tráviace ťažkosti, spomalenie črevnej peristaltiky – Problémy s trávením vedú k nepríjemným pocitom.
15. Úzkosť – Začínate mať strach z bežných situácií alebo sa stretávate s nevysvetliteľnými stavmi úzkosti.
16. Celková skleslosť, strata záujmov – Objavuje sa znížená motivácia. Prestávate mať záujem o predtým obľúbené aktivity.
17. Zhoršená kvalita spánku až nespavosť – Nočné potenie a návaly tepla spôsobujú chronické problémy so spánkom.
18. Poruchy spánku – Stále viac žien na Slovensku má problémy so spánkom – pomoc je tu! Predstavuje ju náš efektívny, bezpečný a nenávykový výživový doplnok BioBalance.
19. Zhoršené ovládanie svalov panvového dna – Ťažšie ovládanie svalov panvového dna spôsobuje problémy s inkontinenciou.
20. Inkontinencia – Strata kontroly nad močovým mechúrom je častý príznak prechodu.
Sexuálne zdravie
Počas menopauzy hormonálne zmeny ovplyvňujú aj sexuálnu túžbu ženy. Je dôležité rozpoznať tieto príznaky a komunikovať ich so svojím partnerom aj lekárom, aby ste opäť našli pohodlie a potešenie vo vašom sexuálnom živote.
21. Zníženie libida – Zníženie libida, čiže znížený záujem o sexuálnu aktivitu je bežným príznakom menopauzy.
22. Suchosť pošvy – Ďalší príznak je suchosť pošvy, ktorá spôsobuje i nepohodlie počas sexuálneho styku.
23. Citlivosť v oblasti prsníkov – Citlivové prsníky veľakrát súvisia s hormonálnymi zmenami.
24. Suchosť očí – Nedostatok vlhkosti v očiach spôsobuje nepríjemné pálenie alebo svrbenie.
25. Zvýšená kazivosť zubov až strata zubov – V období prechodu sa objavujú i problémy so zubami.
26. Zhoršenie telesnej kondície – Cvičenie alebo fyzická aktivita je náročnejšie.
27. Zhoršená pohyblivosť kĺbov – Kĺby bývajú častejšie stuhnuté a bolestivé, čo obmedzuje pohyblivosť.
28. Ranná stuhnutosť malých kĺbov najmä na rukách – Ruky sú tuhé a bolestivé, najmä ráno.
29. Postupná strata kostnej hmoty a vznik osteopénie – Kosti strácajú hustotu, čo zvyšuje riziko zlomenín.
30. Neliečená strata kostnej hmoty pri osteopénii a prechod do osteoporózy – Pozor si dávajte aj na stratu kostnej hmoty. Ak sa nezistí a nelieči včas, môže viesť k osteoporóze.
31. Zhoršenie celkovej mobility a postupné znižovanie pohybu – Fyzická aktivita býva kvôli bolesti a nepohodliu obmedzená.
32. Postupná strata svalovej hmoty a svalovej sily – Svaly strácajú silu.
33. Zvýšenie alebo kolísanie krvného tlaku – Klimaktérium ovplyvňuje srdcové a cievne zdravie.
34. Kolísanie alebo zvýšenie hladiny cukru v krvi – Riziko diabetes mellitus 2. typu sa počas prechodu zvýšuje.
35. Zvýšenie hladiny triglyceridov v krvi – Počas menopauzy ženy zažívajú aj zvýšenie hladiny triglyceridov v krvi. Vysoká hladina tohto typu tuku v krvi zvyšuje riziko srdcových a ďalších ochorení.
36. Zvýšenie cholesterolu – Prechod spôsobuje zvýšenie hladiny cholesterolu v dôsledku poklesu estrogénu, čo zdôrazňuje význam pravidelných lekárskych prehliadok a zdravého životného štýlu.
37. Zvýšenie minútového srdcového tepu – Počas klimaktéria dochádza k zvýšeniu srdcovému tepu, ktoré je spojené s návalmi tepla, úzkosťou a ďalšími príznakmi menopauzy.
Krása a vitalita
Menopauza nemá vplyv len na vnútorný stav ženy, ale aj na jej vonkajší vzhľad. Zmeny v kvalite pokožky, vlasov a nechtov sú často spôsobené poklesom hladiny estrogénu. Vitalita a sebavedomie môžu byť samozrejme ovplyvnené týmito zmenami. So správnou starostlivosťou môžete ale aj v tomto období života žiariť.
38. Zmeny vzhľadu a kvality pokožky, tvorba vrások – Starnutie pokožky nastáva rýchlejšie.
39. Suchosť pokožky – Nižšia hladina estrogénu vedie k suchej a citlivej pokožke.
40. Zmeny vzhľadu a kvality vlasov – Vlasy strácajú svoju hrúbku a lesk.
41. Strata elasticity pokožky celého tela – Pokožka sa stáva tenšou a menej pružnou.
42. Zvýšené vypadávanie vlasov – Prechod spôsobuje aj vypadávanie vlasov.
Koncentrácia a výkon
Mentálne zmeny sú ďalší spoločník prechodu. Mnohé ženy hlásia problémy so sústredením, pamäťou a celkovým kognitívnym výkonom. Tieto príznaky môžu ovplyvňovať každodenný život, prácu aj vzťahy. So správnou stratégiou a doplnkami je ale možné tieto výzvy prekonať.
43. Zhoršená schopnosť sústredenia – Začínajú sa problémy s pamäťou alebo koncentráciou.
44. Zmeny vnímania chutí / vôní – Jedlá alebo vône môžu pôsobiť inak ako predtým.
45. Celková únava – Chronické vyčerpanie sa objavuje i pri dostatku spánku. Spôsobuje ho práve klimaktérium.
Máte ďalšie otázky? Poraďte sa s nami
V Biomine vám radi poradíme, ako nájsť stratenú rovnováhu. Vieme, že menopauza je náročné obdobie, ale nemusí to byť tak. S prípravkom BioBalance môžete nájsť harmóniu vo všetkých oblastiach vášho života. Dosiahnite balans vo všetkých 45 príznakoch klimaktéria pomocou výživového doplnku BioBalance.
